terceiro dia...

Hoje eu quase fui uma boa "regimeira" (ops).
No café da manhã repiti o cardápio de ontem, ou seja, ainda tomando coffee com açucar (snif). Dai no lanche da manhã comi um yogurte light. Na hora do almoço comi um pequeno lanche no pao sirio com rosbife, estava sem maionese, sem katchup, mostarda, ou seja, estava leve e light. tomei um copo de suco de uva com ADOÇANTE!
Mas passado esse almoço, a lombriga do doce começou a dominar, e foi quando eu tomei uma xic. média de café com açucar, ai que delicia...kkkkk.
Depois, por volta das 16h, tomei outra mini xic. café com açucar (afê), eu tava com fome e não tinha nem um trio na bolsa ou fruta...
Dai, quando foi 18h, paramos na rodovia para comer algo. eu peguei uma esfiha de carne e um copo de suco de laranja sem açucar. dai provei duas balas de café que a bia ofereceu (ops) e masquei um chiclete trident.
eu achava que iria parar por aqui, mas quando foi 22h00 bateu aquela fominha,entao comi tres torradas, duas com margarina (1c.sob)e uma com geleia (1 col.sob)diet.
exercicio: andei muitooooooooooooo.carreguei peso. sofri...kkkkk

primeiro e segundo dia

boa noite BRASILLLLL
hummm, não to começando nada bem minha jornada.arghhhh.
ontem eu almocei bem, comi fruta, tudo ótimo! daí, por volta das 15h30 já tava verde de fome,e precisava comer algo para ir ao deep. como não tinha nada saudável no escritorio, resolvi comprar algo, comi 03 mini pães de queijo e um suco de laranja "artificial".
exercício: 1 hora de deep!!
hoje (no segundo dia), também não fiz minha alimentação mais ou menos.
no cafe da manha (7h):2 fatias de pão integral, duas fatias de mussarela, uma xicara grande de café com leite (desnatado) c/açucar (erhhhhh), e um pequeno pedaço de bolo de fubá (vixeeee).
almoço ao meio dia- PESSIMO- fui no burberrking (sei la como se escreve)...kkk.
lanche da tarde- 3 bolachas diets marillan c/ 1 c.sob. req.light, 1 maça.
exercicio: 1 hora de deep!!!
boa noite
espero que amanha eu melhore!
bjs

2ª f (08/11)

Bom dia queridas companheiras de regime!
De fato hoje será o primeiro dia da minha jornada de sucesso em busca do peso ideal!
...snif, snif, pq comecei de forma equivocada. tive uma noite de cão...
bom, vamos lá.
Café da manhã (8h)- uma xícara pequena de café com 02 colheres de sobremesa de acuçar (é tá errado, eu sei, mas o café tava muito forte...hahahaha), e uma banana nanica gigante!rs.
Estou no escritorio, com fome (pra variar) e tomando muito água.
Não vejo a hora de almoçar!

Primeiras medidas

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